温湿布か、冷湿布か。
こんにちは！
連休3日目、いかがお過ごしですか。
土砂災害警戒区域が広がり、避難指示・勧告が出ている地域もありますので、
くれぐれも安全第一にお過ごしくださいね。
お出かけの方は、お足もとにお気をつけて♪
独特のにおいに病みつきになる湿布(個人的嗜好)。
あった、あったわ！と
その時にご自宅にあるものをとりあえず、でお使いになっているかと思います。
温湿布と冷湿布、
どっちがどう？この痛みにはどっちを使うといいのかな？
という疑問にお答えします♪
《温湿布》
筋肉が緊張、硬結して疲労となって現れている箇所を温め、血行を良くして緩めることで 疲労を和らげるものです。
『慢性的』な首肩こりや腰痛、背部痛、脚の疲労などに使います。
これらの疲労が顕著な時にお使いになる方が多いですが、冷やしてはいけませんので、冷湿布は控えましょう。
《冷湿布》
『急性的』に筋肉を傷めたときに使います。
ぎっくり腰、寝違い、筋違い、捻挫、むち打ち、筋肉痛などで急性的な痛みが出ている筋肉は「炎症を起こしています」ので、冷湿布で鎮痛します。
温湿布は炎症をひどくすることがありますので控えましょう。
上記のような急性的な痛みが出た時は、痛みが治まるまでの数日はその箇所は触らず、なるべく負荷をかけないようにし、
また温めてはいけませんので、入浴も短時間にします。
しばらくは痛みや違和感がぬぐえませんのでマッサージしたり ストレッチしたくなりますが、
炎症をひどくしてしまいますので控えていただき、痛みが治まるまで安静にします。
炎症が治まるまでの数日は、リラクゼーションも禁忌です。
どうしても、という方には、
当店では 痛む箇所は手の平を当てる、さする程度にし、痛みをかばうことで疲労しているであろう関連箇所の
こわばりをケアいたしますが、
間接的に痛みがほんの少し和らぐことはあっても、完全に取り除くことはできません。
安静になさることをおすすめします。
湿布の使い分けはとても大事ですので、どちらも備えておかれると便利ですね(^^)。